Чтобы дети тратили свою энергию с максимальной пользой для здоровья, необходимо занять их стретчингом. Что такое стретчнг? Стретчинг - упражнение на растягивание мышц. Данный вид занятий полезен как детям так и взрослым. Стретчинг также используется в целях профилактики плоскостопия и нарушения осанки. Сочетая стретчинг с гимнастикой можно укрепить и улучшить эластичность мышц.

Большинство упражнений можно необходимо выполнять лежа на спине, стоя или сидя на коленях или лежа на животе. Упражнения необходимо делать плавно, медленно, чтобы не было болевых ощущений. Вот список упражнений, которыми можно занять своего ребенка:

1. Ходьба.
Положение - лежа на спине. Ребенку нужно делать движения стопами, поочередно выполняя подъемы. Руки нужно держать за головой.

2. Бег.
Положение - лежа на животе, руки нужно держать под подбородком. Необходимо поочередно сгибать ноги в коленях, пяткой доставать до ягодиц.

3. Змея.

Положение - лежа на животе. Руки нужно согнуть в локтях, а ладони держать на уровне плеч. Упражнение заключается в том, чтобы вытягивать руки, прогибаясь в спине.

Существует большинство других упражнений - "Рыбка", "Лягушка", "Летучая мышь", "Марш" и т.д.